• RSS
  • Facebook
  • Twitter
08
grudzień
Możliwość komentowania To zapewne typowe, że chcemy spać została wyłączona
Comments

To zapewne typowe, że chcemy spać

Piękna pościel w Twojej sypialni

Studniówka to aktualnie tak samo ważna uroczystość jak zawsze – jednakże to co się zmieniło, to na pewno to, że dzisiaj niezmiernie powszechne są te studniówki, które zasadniczo bardziej przypominają uroczysty bal, przyjęcie weselne. Można śmiało powiedzieć, że studniówka to tak czy siak jedno z najbardziej istotnych wydarzeń w trakcie naszego życia. Zatem trochę się zastanówmy, co zatem powinna zrobić młoda kobieta, która chce lepiej wyglądać na własnej studniówce. Być może interesującym rozwiązaniem jest zrobienie sobie nieprzeciętnej fryzury?
Bez cienia wątpliwości warto odwiedzić jakiś salon fryzjerski, ponieważ dzięki właśnie tego typu miejscu będziemy mogły w znacznym stopniu odmienić swoją fryzurę – bardzo dobry fryzjer Wrocław jest praktycznie na wagę złota, więc trzeba porozglądać się, trafić na tego specjalistę, który jest niemal artystą we własnym fachu. Trzeba wiedzieć, że strzałem w dziesiątkę jest także to, aby przed imprezą studniówkową obsłużyła nas solidna kosmetyczka. Właśnie dzięki tego typu rozwiązaniu można lepiej wyglądać. Naturalnie fryzjer bądź kosmetyczka jeszcze nie są wszystkim…

1. http://grashuepfer-vulkaneifel.de

2. http://gtf-bilder.de

3. http://hauptstadtfotografix.de

4. http://hitag-gmbh.de

5. http://hostel68.de

Categories: Blog

Tagi: , , , , , , ,


Comments are closed.

  • Przeczytaj:

    Wyobrażamy sobie często zmianę jako coś spektakularnego: nagłe rzucenie pracy, przeprowadzkę do innego kraju, rewolucję w diecie czy treningu. Tymczasem psychologia i praktyka pokazują, że najtrwalsze efekty przynoszą drobne, konsekwentnie powtarzane nawyki. To one jak krople wody drążą skałę – niewidoczne na co dzień, ale po miesiącach i latach zmieniają krajobraz życia. Podstawą pracy z małymi nawykami jest realistyczny punkt wyjścia. Zamiast planować, że od jutra będziesz czytać godzinę dziennie, biegać pięć dni w tygodniu i gotować zawsze zdrowe posiłki, ustal minimalne wersje nawyków: pięć minut czytania, dziesięć minut spaceru, jedna zdrowa przekąska dziennie. To brzmi wręcz banalnie łatwo – i o to chodzi. Mózg dużo chętniej zgadza się na coś prostego, niż na kolejną “życiową rewolucję”. Kolejnym elementem jest powiązanie nowego nawyku z czymś, co już robisz automatycznie. Na przykład: po porannej kawie zawsze wypijam dodatkową szklankę wody; po umyciu zębów robię trzy minuty rozciągania; po pracy zapisuję jedno zdanie podsumowujące dzień. W ten sposób istniejące rutyny stają się “hakami” dla nowych zachowań, a całe przedsięwzięcie wymaga mniej siły woli. Wiele osób odkrywa, że łatwiej im utrzymać nawyki, gdy mają wokół siebie innych, którzy też nad nimi pracują. Otwierają się wtedy przestrzenie takie jak grupy wsparcia, wyzwania 30-dniowe czy fora, gdzie ludzie dzielą się postępami i potknięciami. Dobrze działająca społeczność tematyczna potrafi nieraz zastąpić trenera czy coacha – sam widok, że inni wrzucają swoje “czek-iny”, motywuje, by nie wypaść z rytmu i też dopisać swoje trzy grosze. Nie można przy tym zapominać o błędach. W kulturze “idealnych” planów łatwo uznać, że jeśli przerwiesz serię, to wszystko stracone. Tymczasem pojedynczy dzień bez nawyku nie ma większego znaczenia – liczy się tendencja w dłuższym okresie. Warto z góry założyć, że czasem odpuścisz i… mieć plan powrotu. Na przykład: “Jeśli ominę dwa dni, trzeciego robię tylko minimalną wersję nawyku, żeby znów wskoczyć na tory”. Pomocne bywa też śledzenie postępów. Może to być prosta tabelka w zeszycie, aplikacja w telefonie, kalendarz z krzyżykami. Chodzi o to, by zobaczyć, jak z czasem rośnie liczba “wykonanych dni”. Dla mózgu to bardzo konkretna nagroda – dowód, że naprawdę coś robisz, a nie tylko o tym myślisz. Z czasem sam widok długiej serii staje się motywacją, by jej nie przerwać. Małe nawyki można stosować w każdej dziedzinie: zdrowie, finanse, relacje, nauka języków, rozwój zawodowy. To może być jedna dobra rozmowa tygodniowo z bliską osobą, jedno odłożone 20 zł miesięcznie, jedno zdanie po angielsku zapisane każdego dnia. W perspektywie roku czy dwóch te drobnostki dają zaskakująco duże rezultaty. Najpiękniejsze jest to, że praca na mikropoziomie uczy innego podejścia do siebie. Zamiast karcić się za brak spektakularnych efektów, zaczynasz doceniać własną konsekwencję. Zamiast żyć od wielkiego postanowienia do wielkiego postanowienia, budujesz spokojny, stabilny fundament. A kiedy z czasem zobaczysz, jak wiele się zmieniło “samo z siebie”, zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz rewolucji – wystarczyło dać sobie szansę na małe, ale regularne kroki.